Клиника эстетической медицины «Космед»

Чтобы кожа лица выглядела здоровой, рекомендовано комплексное внимание: от правильного питания до грамотного ухода за ней.

Регулярное очищение кожи

Ежедневное очищение — это основа ухода за кожей лица.

Очищать кожу рекомендуется дважды в день: утром и вечером, чтобы удалять накопившуюся грязь, излишки себума, а также остатки макияжа.

• Утреннее очищение помогает подготовить кожу к нанесению увлажняющих средств и защитных кремов.
• Вечернее очищение освобождает поры от загрязнений и снимает стресс, накопившийся за день.

Увлажнение кожи

Одной из привычек является регулярное увлажнение кожи.

Это может не только помочь сохранить её эластичность, но и предотвратить появление мелких морщин и сухости.

• Использование увлажняющего крема утром и вечером.
• Применение сывороток и масок для глубокой гидратации.

Правильное питание

Включение в рацион продуктов, богатых витаминами и антиоксидантами, способствует улучшению её состояния.

• Омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи, льняное масло) могут помочь сохранять кожу увлажнённой и эластичной.
• Витамины С и Е (цитрусовые, зелёные овощи, орехи) защищают кожу от воздействия свободных радикалов и помогают регенерации клеток.

Защита от солнца

Ежедневная защита от ультрафиолетового излучения — одна из привычек для предотвращения преждевременного старения кожи.

Солнечные лучи могут вызывать пигментацию, сухость и т.д. 

• Нанесение крема с SPF каждый день, даже в пасмурную погоду.
• Использование дополнительной защиты: шляпы, очки и одежда.

Регулярное отшелушивание

Процедура отшелушивания может помочь удалять омертвевшие клетки кожи, что улучшает текстуру и внешний вид.

• Мягкие скрабы или химические пилинги используются 1-2 раза в неделю.
• Отшелушивание улучшает процессы обновления клеток и способствует лучшему проникновению увлажняющих средств.

Сон и отдых

Полноценный сон играет роль в восстановлении кожи. Во время сна кожа обновляется, а недостаток сна приводит к её тусклости и появлению тёмных кругов под глазами.

• Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в день.
• Использование шёлковых наволочек для снижения трения кожи лица о подушку.

Избегание стрессов

Стресс негативно влияет на здоровье кожи, способствуя появлению акне, воспалений и преждевременному старению.

Регулярная практика медитаций, занятий йогой или прогулок на свежем воздухе может помочь снизить уровень стресса.

Питьевой режим

Правильное увлажнение кожи начинается изнутри.

Пить достаточное количество воды в течение дня может помочь поддерживать кожу увлажнённой и улучшает её внешний вид.

• Рекомендуется выпивать не менее 1,5–2 литров воды в день.

Когда обращаться к специалисту?

• Если на коже появляются постоянные высыпания, покраснения, раздражение или ухудшение состояния, рекомендуется обратиться к дерматологу.
• Это актуально при наличии хронических заболеваний, таких как акне или розацеа.

Здоровье кожи — это результат совокупности ежедневных действий.

Регулярное очищение, увлажнение, защита от солнца, здоровое питание и достаточный отдых могут помочь сохранить кожу лица здоровой, сияющей и молодой на долгие годы.

Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь

ОНлаЙН-ЗАПИСЬ